Jetlag och små barn på långresa

N

new_oleg

New member
Elva timmar flygning till Singapore och sju timmars tidskillnad. Ingen dröm när man har en 4,5 månader gammal tjej med sig och storasyster är närmare 3,5 år. Det finns såklart mycket värre exempel men för mig var det första långresan med små barn.



Dag 1

Vi landade 17:30 lokal tid och var på hotellet vid 19:30. Äldsta dottern somnade vid midnatt och vaknade 03:45 och var klarvaken - ville leka. Jag var lika jetlaggad så vi kollade på TV i badrummet. En halvtimme senare vaknade även fru och yngsta dottern och vi körde på full fart till 06:00 tiden i väntan på frukost som börjar 06:30. 06:19 skickade jag ett SMS och sedan minns jag inte mer. Vaknade 10:30 precis när frukosten stängde. Hämtade frukost från Starbucks och kom tillbaka till ett mörkt rum, väckte alla.



Dag 2

Äldsta dottern somnar 22:30 och sover till 01:30, vaknar av att yngsta dottern gråter. Är sedan uppe med mig till 05:30. Sover till 10 och missar frukost återigen.



Dag 3

Äldsta dottern somnar 21:30 och sover till 01:30, är uppe i 1,5 timme men somnar vid 03 och sover till 10.00.



Dag 4

Äldsta dottern somnar 22:00. Sover till 09:00 när jag väcker henne. Succé!



Yngsta dottern behövde ytterligare två nätter för att justera dygnet men nu sover hon också nattetid. Men oj vad det var jobbigt ett tag...



Några tips på vad vi borde gjort annorlunda? Jag vet att vi borde justerat dygnet redan innan resan men det var svårt då vi hade en flight 23:00 - 10.00 (svensk tid) och ville att hon skulle sova/vila så mycket som möjligt av flighten...
 
Gweilo_2 skrev:Låter ju som en normal höstvecka med småbarn, influensa, kolik och vinterkräksjuka..Klicka för att utvidga...
Click to expand...


Det har jag aldrig testat och hoppas att jag aldrig behöver göra det någonsin data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7



Det finns självklart många som har det mycket värre än vi haft men det var lite jobbigt första dagarna sett ur mitt perspektiv.
 
Starkt jobbat!

Många som tyvärr tror att det inte går att resa med små barn. Fast det kanske bara är en ursäkt för något annat.

Hoppas resterande del blir toppen på alla vis!



Alternativ till väckarklocka är väl att beställa frukost till rummet. M info om att inte ge sig med knackningarna förrän dörren öppnas. ;-) Sen somna om en stund. ;-)
 
Tycker jetlag sällan brukar vara några problem. Till Tokyo förra månaden var jag i princip omställd efter första natten, men jag kan tänka mig att det blir jobbigare med små barn som inte kan ställa om sin dygnsrytm lika lätt.
 
Har rest med våra barn sedan de var ca 6 mån. Har än så länge klarat oss bra,

inga större bekymmer. Kört principen: (Vid långflyg) Försök sova så fort som

möjligt vid resa österut och sov inte på väg västerut. Har försökt anpassa dygnen

före enligt detta och det har fungerat. Lite tufft för barnen men det har löst sig.
 
Jonas C skrev:Tycker jetlag sällan brukar vara några problem. Till Tokyo förra månaden var jag i princip omställd efter första natten, men jag kan tänka mig att det blir jobbigare med små barn som inte kan ställa om sin dygnsrytm lika lätt.Klicka för att utvidga...
Click to expand...


Det är något helt annat att ha två småbarn (som hanterar Jetlag olika men sover i samma rum som vi andra). Som att flytta upp från korpligan till Elitserien data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
 
Jag brukar klara mig bra västerut (är ju bara att hålla sig vaken, vilket sällan är ett problem). Däremot österut är det viktigt för mig att flyga sena kvällsavgångar så att man förhoppningsvis kan sova på flyget. Däremot när det gäller till Asien innebär ju det att man sover lite konstig tid lokal tid. Brukar försöka pina mig till att gå till sängs 02.00-03.00 lokal tid första kvällen och ställa en väckare på 9-10. Sedan brukar det rätta till sig.



Om man istället flyger eftermiddagsflyg till Asien (landning lokal tid kring mitt på dagen) så kommer man bra in i dygnet om man sovit på planet, dock är det för mig alltid osäkert om så går att göra! Har man inte sovit alls är det 'fucked' då man landar typ 02.00 svensk tid och bara vill soooooova. Därför brukar jag ta de sena kvällsflygen om möjligt.





Inser att detta inte är så konstruktivt om vad man gör med jetlaggen, men i alla fall lite hur man kan planera bort viss risk för att den infinner sig.
 
Det är en av största orsakerna varför vi inte har varit Nya Zeeland två sista åren. Det är helt enkelt påfrestande både för barn och för vuxna.

Det tog en vecka för oss att komma till rätt rytm och det var samma visa efter hemresan också.
 
En lösning är att ha barn som aldrig sovit ordentligt någonsin. Som vår dotter.



Då är du alltså sedan flera år inne i ett töcken av 2-3h max sömn åt gången och det gör ingen skillnad alls om du åker till månen.



Jag säger inte att jag rekommenderar det - men jetlag gör iaf ingen skillnad data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7



EDIT: Jag skriver detta från ett lugnt och stilla hotellrum på Kempinski i Huizhou, Kina där 7hrs jetlag är rena rama semestern mot hemma.



EDIT2: I natt kom jetlaggen på riktigt. Somnade 24:00, vaknade 02:00. Ridå.
 
Nu när barnen kommit in i rätt rytm har jag äntligen fått tillbaka "mytime" så jag kan börja jobba igen. Nu kör jag 21-23 på kvällen och 07-09 på morgonen tills vi kommit "hem" till Melbourne och fått vår lägenhet.
 
När vi har varit I USA och kommer hem med 1,5 åringen så har han klarat sig bra OM vi kör svensk tid från att vi landar på Arlanda (vi har typ bara kommit in med SAS direkt från ORD). Då går det rätt bra... men innan vi visste de och bara försökte få han att sova så va han uppe till 2 på natten....
 
Læser lige med data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7



Vi har rejst langt med vores datter (3 år) et par gange - men det har været med meget mindre jetlag (Mauritius). Vi skal til Bali til sommer så det bliver en større udfordring. Jeg tror vi gør det rigtige (15.55 fra København med 4 timers stopover i Doha og ankomst Bali dagen efter 17.35). Tilsvarende fra Bali 19.35. Turen mellem Bali og Doha er 9-10 timer og planen er at primært sove (Qatar Business Class i B787-8) på det leg.



Vi plejer ikke at være særlig ramt at jetlag, men altid interesseret i tips i forhold til lille-pigen data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
 
Mine erfaringer er at man med fordel kan presse sig selv (og børnene) til at være længe vågen sådan at man kan sove igennem. Samtidigt er det også vigtigt med vækkeuret. Stå op kl. 7-8-9 og kom igang - så kan man evt. slappe af et par timer fra 13-15 eller lignende. så man igen kan holde hele dagen.



Når jeg rejser selv og måske ikke er afsted så lang tid er det ikke altid jeg gider at skifte tidszone. Ofte er mange ting åbne længe og en del ting er åbent 24/7 så på den måde kan man have dag og nat som man selv har lyst til.



/Christian uden børn...
 
Jag tycker ungarna har varit snabbare på att ställa om än föräldrarna. Nuförtiden behöver jag en minst en vecka för att ställa om mellan Helsingborg och Brisbane. Värst när man flyger österut. Ett tag för länge sedan, förra gången vi bodde i Brisbane (1999-2001) och åkte emellan försökte vi med 1-2 nätter i Singapore, men vi kom på att det bara förlängde plågan. Lika bra och åka i ett svep, ungarna fick bada av sig i poolen på Changi sen sov de gott, och ta jetlagen på plats i Sverige eller Australien.
 
Martin Björnström skrev:Några tips på vad vi borde gjort annorlunda?Klicka för att utvidga...
Click to expand...


Rutavdrag -> nanny -> lämna ungarna hemma.

Om du frågar dem om 20 år kommer ingen av dem att ha något minne av den där resan,

ge dem då cash i handen istället så att de kan åka 1:a klass på egen hand...
 
Homer skrev:Rutavdrag -> nanny -> lämna ungarna hemma.Om du frågar dem om 20 år kommer ingen av dem att ha något minne av den där resan,ge dem då cash i handen istället så att de kan åka 1:a klass på egen hand...Klicka för att utvidga...
Click to expand...


Misstänker dock att de är med mer för Herr och Fru Björnströms välbefinnande än något annat. Föräldrar tenderar att ha svårt att vara borta från sina barn en längre tid och om jag minns rätt skulle Martin vara borta ganska länge denna resa...



Anm: Märker att jag helt plötsligt har fått en släng av sympati för barnföräldrar. Det känns lite udda faktiskt.
 
Den där faktorn "herr och frus välbefinnande" är jäkligt konstig för oss som icke har alstrat barn, men sägs vara otroligt stark data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 Sympati för barnföräldrar, vad är det? data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7




agehall skrev:Misstänker dock att de är med mer för Herr och Fru Björnströms välbefinnande än något annat. Föräldrar tenderar att ha svårt att vara borta från sina barn en längre tid och om jag minns rätt skulle Martin vara borta ganska länge denna resa...Anm: Märker att jag helt plötsligt har fått en släng av sympati för barnföräldrar. Det känns lite udda faktiskt.Klicka för att utvidga...
Click to expand...
 
mtlmr skrev:Den där faktorn "herr och frus välbefinnande" är jäkligt konstig för oss som icke har alstrat barn, men sägs vara otroligt starkSympati för barnföräldrar, vad är det?Klicka för att utvidga...
Click to expand...


Exakt! Och vad jag vet har jag inga barn (och inga på gång heller, tror jag)! Därför är jag mycket förvånad över att jag ändå känner lite sympati med @Martin Björnström.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top