Slippa jetlag weekend i Tokyo?

H

hyveln

New member
Hej alla vana resenärer. Funderar på att åka på en långweekend med en vän till Tokyo, typ torsdag-måndag. Det är 8 timmars tidsskillnad. Jag funderar på att inte ställa om till lokal tid på resan för att slippa jetlag. Att man alltså sover mellan ca 06-14 lokal tid. Är detta möjligt eller är det något som bara funkar i teorin?



Berätta gärna om era erfarenheter!
 
Smartare är att försöka hålla dig vaken hela ankomstdagen, sova på kvällen normal tid och sedan vakna upp morgonen därpå. Därefter upprätthålla normal dygnsrytm.
 
Det går ju såklart att göra, men frågan är ju om ni i så fall har någon bra plan för vad ni har tänkt göra varje natt mellan midnatt och 6 på morgonen. Annars så känns det som att ni mest förlorar en hel del "upplevelsetid" på er resa.
 
Det går inte att undkomma jetlag.

Vill man minimera det så bör man ju skippa alkohol till exempel… data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7



Min erfarenhet är dock att dag 1-2 är hanterbart och dag 3 (ev. eftermiddag dag 2) så är det svårt att hålla sig skärpt på möten.
 
Thornado skrev:Det går ju såklart att göra, men frågan är ju om ni i så fall har någon bra plan för vad ni har tänkt göra varje natt mellan midnatt och 6 på morgonen. Annars så känns det som att ni mest förlorar en hel del "upplevelsetid" på er resa.Klicka för att utvidga...
Click to expand...
Festa såklart
 
Abbs skrev:Det går inte att undkomma jetlag.Vill man minimera det så bör man ju skippa alkohol till exempel…Min erfarenhet är dock att dag 1-2 är hanterbart och dag 3 (ev. eftermiddag dag 2) så är det svårt att hålla sig skärpt på möten.Klicka för att utvidga...
Click to expand...
Då faller planen som var att festa hela nätterna och sova på dagarna data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
 
Pre-Corona gjorde jag många långa weekends till BKK (6tim) och SIN(7tim) med med olika start på dagen från CPH/ARN och i business.

Det jag tyckte var bästa för mig var att kunna arbeta en hel dag hemma för att sedan resa ut på kvällen, vilket blir ankomst sen eftermiddag eller kväll. Måttligt med alkohol på resan ner och sedan kanske någon öl drink innan sängen kallar..

Ofta vaknade man rätt utvilad kunde spendera tid vid poolen etc...



Vid hemresan försöker jag alltid få ett dagflyg hem dvs förmiddags/lunchflyg från BKK/SIN så landar man tidigkväll och har någon timme innan man går och lägger sig. Nästa dag vaknar man upp pigg dvs om man nu inte varit på alkoholen för mycket. data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
 
Ricci skrev:Pre-Corona gjorde jag många långa weekends till BKK (6tim) och SIN(7tim) med med olika start på dagen från CPH/ARN och i business.Det jag tyckte var bästa för mig var att kunna arbeta en hel dag hemma för att sedan resa ut på kvällen, vilket blir ankomst sen eftermiddag eller kväll. Måttligt med alkohol på resan ner och sedan kanske någon öl drink innan sängen kallar..Ofta vaknade man rätt utvilad kunde spendera tid vid poolen etc...Vid hemresan försöker jag alltid få ett dagflyg hem dvs förmiddags/lunchflyg från BKK/SIN så landar man tidigkväll och har någon timme innan man går och lägger sig. Nästa dag vaknar man upp pigg dvs om man nu inte varit på alkoholen för mycket.Klicka för att utvidga...
Click to expand...
Låter bra! Sov du på flighten ner och vaken hem? Business är ett måste för att ens fundera på detta upplägg känns det som.
 
Jag har svårt att sova på flyg, även i lie-flat. När jag landar i Tokyo på morgonen/förmiddagen så brukar jag checka in på ett capsule hotel, sova ca 3h och åka in mot stan vid lunch. Brukar fungera bra!
 
Hyveln skrev:Låter bra! Sov du på flighten ner och vaken hem? Business är ett måste för att ens fundera på detta upplägg känns det som.Klicka för att utvidga...
Click to expand...
Flight ner är bara att försöka få så mycket sömn som möjligt.

Hem är en dagflygning, så bara vila, äta gott och kanske något jobbmail. data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
 
Hyveln skrev:Hej alla vana resenärer. Funderar på att åka på en långweekend med en vän till Tokyo, typ torsdag-måndag. Det är 8 timmars tidsskillnad. Jag funderar på att inte ställa om till lokal tid på resan för att slippa jetlag. Att man alltså sover mellan ca 06-14 lokal tid. Är detta möjligt eller är det något som bara funkar i teorin?Berätta gärna om era erfarenheter!Klicka för att utvidga...
Click to expand...
Det går alldeles utmärkt att minimera jetlag genom att försöka hålla sig till Svensk tid. jag gör så när det är kortare resor, men det beror också på vilken tid flyget avgår/ankommer. Tex om man flyger i huvudsak under svensk natt och kan sova på flyget.

När jag kommer tidig eftermiddag till Japan brukar jag ha sovit hyfsat och är då uppe till relativt sent och sover sedan lång in på nästa dag. Så extremt sent som kl 06-14 sover jag dock inte, men fram kanske till någonstans mellan 10-12 beroende på vad jag ska och hur jag vill äta.
 
För mig funkar det att resa i C på longhaul, då får jag tillräckligt med sömn när jag flyger mot öster för att dagen efter skall funka relativt bra. Lite skakigt kanske men funkar bra. Sedan lägger jag mig vid normal tid på kvällen, och sedan är jag i den nya tidszonen när jag vaknar på morgonen. När jag flyger dagflyg västerut så är det ännu lättare, slumrar lite i stolen kanske men annars njuter av resan så länge den vara. I säng på kvällen och dagen efter är jag i den nya tidszonen.

Jag gillade verkligen SAS CPH-HKG, den var perfekt för en långhelg. Kvällsflyg/nattflyg så man kunde jobba både före och efter resan och därmed inte slösa med semesterdagarna data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
 
Riktigt intressant tråd detta data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 Bra att du uppfann den!
 
Jag har ett beprövat knep, och det är att flyga västerut till Tokyo. Åka från Sverige på torsdag morgon, någon timmes solljus i USA på torsdag eftermiddag och sedan i säng i Tokyo fredag kväll för att vakna utvilad på lördag morgon. Nackdelen är givetvis att det försvinner en dag...
 
jsn skrev:... Jag gillade verkligen SAS CPH-HKG, den var perfekt för en långhelg. Kvällsflyg/nattflyg så man kunde jobba både före och efter resan och därmed inte slösa med semesterdagarnaKlicka för att utvidga...
Click to expand...
Vad var tiderna för SAS flygen?

Jag flög aldrig SAS på rutten men riktigt många gånger med Finnair. Avång strax innan midnatt från HEL, framme ca 3-4 på eftermiddagen. Lagom för incheck och göra sig iordning för kvällen. Returen på söndagen också vid midnatt, så sova länge, checka ut och sedan ett riktigt bra lounge-häng innan man åkte hem och gick direkt till jobbet på måndag-morgon. Där kunde man glida in till 9-fikan och intresserat fråga vad de andra hade gjort i helgen

data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7
 
Jag kan vi behov sova 3-4h och vara ok dagen efter. Förutsätter att det är lieflat data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7

Föredrar kvällsflyget.



ANA från London 19:00 som landar 18:00: Sover/vilar 4-5 timmar direkt efter middagen på planet, sen upp och vara vaken för att komma in i rätt tidszon. Inne i Tokyo 19-20, käka nått, och sen är det läggdags. Är i fas dagen efter.



SAS från CPH ca 11:00, landar 08:00. Börjar vända dygnet redan här hemma. Upp runt 03, vaken första delen av resan, sova/vila 4-5h timmar inför ankomst. I säng tidig kväll framåt 19-20. Vaknar man tidigt sen är det bara gå och shoppa på Donki.
 
intuition skrev:Vad var tiderna för SAS flygen?Klicka för att utvidga...
Click to expand...
Har för mig att det var 20:ish ut från CPH, landa tidig eftermiddag i HKG

Hem var avgång ca midnatt, landade CPH före 6 på morgonen.

Inga problem med anslutningsflyg vare sig efter eller före jobbet.
 
Om du har svårt att sova bra testa melatonin - för mig funkar det mycket bra som hjälp att komma i rätt fas på destinationen.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top